Vom Angsthasen zum Alphamann! Selbstverteidigungstipps Teil 1:
Angst in geringem Maße ist gesund und hilft uns in gefährlichen Situationen richtig zu handeln. Aber wenn die Angst übermäßig wird und nicht mehr kontrolliert werden kann, behindert sie und kann schnell noch gefährlicher als die eigentliche Situation werden.
Wer in einer Gegend wohnt, die nachts etwas zwielichtig erscheint oder in welcher die Kriminalitätsrate sehr hoch ist, sollte deshalb einige grundlegende Selbstverteidigungsfähigkeiten besitzen und spezielle Techniken anwenden können.
Frieden statt Krieg:
Anfangs sollte man sich eines bewusst machen: Ein Streit ohne Kampf, ist ein gewonnener Kampf. Dieser Meinung sind so gut wie alle Experten auf dem Thema der Selbstverteidigung. Wer dennoch körperliche Gewalt anwenden muss, sollte dies mit sicherer Überzeugung tun und nur mit dem Motiv des eigenen Schutzes.
Selbstbewusstseinsentwicklung:
Wenn man regelmäßig körperlich trainiert, besonders Krafttraining ist hierbei zu empfehlen, stärkt man automatisch das Selbstbewusstsein. Auch wer sich sebst motivieren kann , und weiß welche Tricks wirklich helfen kann zum Alphamann werden und damit jede Menge Selbstbewusstsein aufbauen (Siehe – Wie werde ich zum Alphamann). Dickere Muskeln geben einem Sicherheit und vermitteln, auch für eventuelle Gegner im Straßenkampf, Stärke und Kraft. Wer zusätzlich in einem Kampfsportverein tätig ist, trainiert nicht nur seine Ausdauer, sondern lernt diszipliniert und routiniert mit einer gefährlichen Situation umzugehen.
Am Boxsack, den man sich für zu Hause anschaffen sollte, können Bewegungsabläufe und Schläge so geübt werden, dass die eigene Verletzungsgefahr minimiert wird. Auch geistig sollte man mögliche Streitsituationen durchgehen. Wie reagiere ich im Falle eines Messerangriffs? Was mache ich, wenn jemand meine Freundin betatscht? Wer geistig und körperlich vorbereitet ist, ist immer der Überlegene!
Vorsichtsmaßnahmen:
Es gibt einige Maßnahmen, mit denen man bereist im Vorfeld Gefahrensituationen aus dem Weg gehen kann. Dazu gehören Folgende: Niemals mehr Bargeld bei sich tragen als nötig! Notfallnummern auswendig lernen! In Frauenbegleitung besser Taxifahren, als nachts zu Fuß gehen! Zeiten für öffentliche Verkehrsmittel auswendig lernen (Haltestellen sind oftmals Gefahrenorte), Kleidung so wählen, dass man beim eventuellen Kampf nicht behindert! wird Feste Schuhe tragen um Rennen oder Treten zu können! Feuerzeug bei sich tragen, um bei eventuellem Schlagabtausch eine kräftigere Hand zu erlangen (Feuerzeug mit der Faust umschließen)! Wenn jemand angreift oder einen belästigt laut schreien und dafür nicht schämen, denn oftmals schreckt das Angreifer ab!
Man sollte sich solche Maßnahmen langsam selbst beibringen und entwickeln, denn auch das gibt ein sicheres Gefühl und mindert die Angst.
Bildquelle: Marcus Brauer / pixelio.de
