Aug
24
2011
Das Zaubermittel Eiweiß
Kohlenhydrate, die vor allem in Nudeln, Reis und Kartoffeln vorhanden sind, füllen die Glykogen-Speicher des Körpers und geben uns Energie für das Muskeltraining. Da sich diese Speicher während des Trainings entleeren, sollten Kohlenhydrate etwa 50% der täglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Zusätzlich dazu sorgen Salat und Obst für Vitamine, die neben anderer gesundheitlicher Vorbeugung auch ... Hier klicken und mehr erfahren ...
