Der Alphamann Blog

Hier Teil 2 des schnellen Ganzkörperworkouts, welches man mit 2 Hanteln, einer Bank und einem Seil innerhlab von etwa 20 min bewältigen kann. Übung: 5. Für die Schultern: Das Seitheben: Hierbei stellt man sich aufrecht hin, mit den Hanteln in den leicht gebeugten Armen seitlich am Körper, wobei die Handrücken nach außen zeigen. Nun hebt man die Hanteln vorsichtig und langsam seitlich an, b ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Wer den ganzen Tag im Büro sitzt und auch in seiner Freizeit wichtigere Dinge zu tun hat, als den ganzen Tage im Fitnessstudio zu verbringen oder Joggen und Schwimmen zu gehen, der sollte sich wenigstens zwei Hanteln, eine (Trainings-)Bank und ein Seil besorgen, um damit täglich zu Hause ein etwa 20 Minütiges Ganzkörpertraining zu absolvieren. Denn diese Zeit kann sich wohl jeder nehmen, um si ... Hier klicken und mehr erfahren ...

In unserer heutigen Zeit ist es gar nicht mehr so selten, dass auch Männer hin und wieder auf Make-up zurückgreifen. Zunehmend achten auch die Männer auf das äußerliche Erscheinungsbild. Dabei sind den Männern immer mehr auch die weiblichen Mittel der Schönheit recht. Die Pflege des Mannes Pflegeprodukte für den Mann gibt es ja schon seit einer gewissen Zeit. Mit zu den ersten Produkten, d ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Wenn man als Mann gut aussehen möchte, sich fit halten will und zudem guten Sex zu schätzen weiß, dann gibt es nicht besseres, als ein optimiertes Workout. Doch im Gegensatz zum reinen Muskel- oder Ausdauertraining, kombiniert das Workout für besseren Sex einige Elemente aus beiden Richtungen und bildet so ein ganz spezielles Programm für echte Aufreißer. Mit diesen einfachen Regeln sollte j ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Wer sich explizit auf die Suche nach seiner Traumfrau oder nach einer zwanglosen Bekanntschaft macht, wird oftmals enttäuscht werden, da er mit einer falschen Einstellung an die Sache herangeht. Denn wie sich bewiesen hat gilt hier eine bestimmte Regel, die alle kennen, von der aber viele denken, dass sie nicht funktioniert: „Alles kann, nichts muss!“ Wer jetzt denkt, dass es mit dieser Rege ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Na liebe Männer was haben wir denn im letzten Herbst an den Füßen getragen? Etwa Brogues oder Bikerboots? Dann heißt es: fein gemacht. Denn diese beiden Stiefel lagen im letzten Jahr voll im Trend. Aber wie das ja nun mal so mit den Trends ist, sie kommen und gehen. So heißt es diesem Jahr: Adios, Brogues und Bikerboots. Hallo sagen wir zu den Brogue-Boots. Ja, der Name verrät es schon, es i ... Hier klicken und mehr erfahren ...