Der Alphamann Blog

Erst der Frauenfußball, jetzt die Frauenquote. Gesellschaft und Bildungsapparate sind auf die Gleichstellung und Förderung von Frauen bedacht, die Jungen werden vernachlässigt, die Männer stecken in einer Krise. Seit der ökonomischen Unabhängigkeit ihrer Frauen sind Hausmänner und Vollzeitväter auf dem Vormarsch und haben sich größtenteils an die Erfüllung ihrer häuslichen Pflichten, K ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Endlich Freitag! Die stressige Woche neigt sich dem Ende zu, das Wochenende verspricht gutes Wetter – doch was soll man überhaupt anfangen mit dem Wochenende? Schließlich gibt es tausende Möglichkeiten, doch wie hat ein perfektes Sommer-Wochenende für den Mann auszusehen? Freitag, 15 Uhr: Feierabend! Klar, zunächst einmal sollte man versuchen, zeitig von der Arbeit weg zu kommen. Vielle ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Viele Menschen, besonders arbeitssüchtige Männer haben durchschnittlich viel zu wenig Schlaf. Das ist nicht nur schlecht für die Muskeln, falls diese trainiert wurden, sondern für den Körper und die Gesundheit allgemein. Zu wenig Schlaf kann nach Angaben von Fachleuten sogar zu leichten bis schweren dauerhaften Krankheiten führen. Deshalb: Schlafen, schlafen, schlafen. Aber wie? Menschen, we ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Vor etwa 50 Jahren galten in Deutschland noch ganz klare und strenge Regeln und Ordnungen, was beim Ausgehen die Wahl der Garderobe angeht. Teilweise war bei festlichen Anlässen am Tage ein Stresemann, Cut und dunkler Anzug vorgeschrieben, abends ein Frack, Dinnerjacket oder ein Smoking. Glücklicherweise ist diese steife konservative Kleiderordnung längst überholt, trotzdem gibt es in einigen ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Es gibt neben Klimmzügen kaum eine andere Fitnessübung, welche so viele Muskeln im Oberkörper trainiert, wie das Bankdrücken. Sowohl Brust, Trizeps und Schultern werden optimal trainiert und nebenbei beansprucht die richtige Technik auch den Lattissimus Dorsi, welcher für den V-förmigen Oberkörper verantwortlich ist. Das wichtigste beim Bankdrücken ist, und das gilt auch für die meisten a ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Es ist ja für manche Männer nicht immer so ganz einfach, auf dem neusten Stand zu sein. Zumindest dann nicht, wenn es um Mode geht. Besonders schwierig ist mit den Modetrends, wenn es um das Geschäfts-Outfit geht. Hier muss Mann immer akkurat und gepflegt aussehen. Aber im Bereich Business lassen sich die Outfits mit den passenden Farben und einigen trendigen Accessoires aufpeppen. Das Herzstü ... Hier klicken und mehr erfahren ...