Der Alphamann Blog

Wer den eigenen Muskelaufbau vorantreiben möchte, sollte sich nicht nur auf ein regelmäßiges Training beschränken. Denn auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. So finden sich beispielsweise verschiedene Lebensmittel, die sich durchaus sehr positiv auf den Muskelaufbau auswirken können. Mit diesen Lebensmitteln können die Muskeln wachsen Für einen guten Muskelaufbau eignen sich die f ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Fast jeder Mann träumt davon, über Muskeln zu verfügen. Aber leider siegt in der Regel der innere Schweinehund meist, wenn es darum geht, das Training zu beginnen. Dabei kann nun auch noch ein neuer Ansporn sehr hilfreich sein, den Muskelaufbau zu starten. Wie nun bekannt wurde, kann der Muskelaufbau beim Mann das Leben verlängern. Laut dem Berufsverband der deutschen Internisten sterben Männ ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Es gibt neben Klimmzügen kaum eine andere Fitnessübung, welche so viele Muskeln im Oberkörper trainiert, wie das Bankdrücken. Sowohl Brust, Trizeps und Schultern werden optimal trainiert und nebenbei beansprucht die richtige Technik auch den Lattissimus Dorsi, welcher für den V-förmigen Oberkörper verantwortlich ist. Das wichtigste beim Bankdrücken ist, und das gilt auch für die meisten a ... Hier klicken und mehr erfahren ...

1. Motivation und Regelmäßigkeit Wer anfängt Muskeltraining zu betreiben ist die ersten Monate meist extrem motiviert. Das ist schön und gut, jedoch sollte man das Training ruhig angehen, sich von anfänglichen Misserfolgen nicht demotivieren lassen, sondern konsequent trainieren und diese 6 gewissen Regeln bzw. Tipps einhalten, um langfristig erfolgreich zu sein. Am besten ist es, 3 Mal die ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Vorher oder nachher dehnen? Mit dynamischen Bewegungen oder doch lieber statisch? Nach Untersuchungen der Uni Oldenburg kann statisches Dehnen vor dem Sport sogar die Muskelkraft beeinträchtigen und schädlich sein. Das lässt sich vermeiden, wenn man sich an ein paar kleine Tipps hält. Doch zunächst einmal sollte geklärt werden, wie man sich überhaupt dehnen kann. Dabei wird hauptsächlich z ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Immer wieder herrlich anzusehen diese Typen . Dünne Beine , Oberarme die aussehen wie Schwimmflügel und Brüste die sogar Pamela Anderson vor Neid erblassen lassen. Natürlich erreicht man dies nicht mit regelmäßigen Training im Fitness Center sondern viel mehr mit einer schönen Portion Anabolika oder sonstigen Stimulanzien , die nicht nur die Hoden schrumpfen lassen , sondern wohl auch auch ... Hier klicken und mehr erfahren ...