Der Alphamann Blog

Wer den ganzen Tag im Büro sitzt und auch in seiner Freizeit wichtigere Dinge zu tun hat, als den ganzen Tage im Fitnessstudio zu verbringen oder Joggen und Schwimmen zu gehen, der sollte sich wenigstens zwei Hanteln, eine (Trainings-)Bank und ein Seil besorgen, um damit täglich zu Hause ein etwa 20 Minütiges Ganzkörpertraining zu absolvieren. Denn diese Zeit kann sich wohl jeder nehmen, um si ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Wenn man als Mann gut aussehen möchte, sich fit halten will und zudem guten Sex zu schätzen weiß, dann gibt es nicht besseres, als ein optimiertes Workout. Doch im Gegensatz zum reinen Muskel- oder Ausdauertraining, kombiniert das Workout für besseren Sex einige Elemente aus beiden Richtungen und bildet so ein ganz spezielles Programm für echte Aufreißer. Mit diesen einfachen Regeln sollte j ... Hier klicken und mehr erfahren ...

Der Freitagabend geht zu Ende, die müden Tanzbeine gehören ins Bett, es wartet ein sonniger Samstag! Und je eher man am Morgen aus den Federn kommt, desto mehr hat man auch vom ganzen Tag. Deshalb sollte irgendwann zwischen 8 Uhr und 9 Uhr der Wecker klingeln. Und was macht man dann? Richtig! Um Körper und Kreislauf erstmal in Gang zu bringen, ist Frühsport angesagt! Krafttraining Am besten so ... Hier klicken und mehr erfahren ...